Ciclo Mindfulness

Desenvolvimento Pessoal

18 Out a 15 Nov 2019

4h

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O Mindfulness é um treino mental que te ensina a lidar com os teus pensamentos e emoções, dando-te a capacidade de viveres o presente em pleno, sem pensares no passado e no futuro.

INFORMAÇÕES GERAIS

Sobre o Curso

Vem aprender o que é o Mindfulness, qual o propósito da sua prática, os seus benefícios e algumas das principais técnicas.

Este Ciclo Mindfulness é composto por 3 sessões que podem ser realizadas individualmente ou no seu todo.

1ª Sessão – 20 setembro
2ª Sessão – 18 outubro
3ª Sessão – 15 novembro

O valor de cada sessão é €28. Terás 10% de desconto na inscrição em duas sessões e 15% de desconto na inscrição no ciclo completo.

Esta é uma iniciativa realizada em parceria entre a Boost Academy – powered by Cowork Torres Vedras e a Feijão.

Sobre o Formador

Joana Pacheco

Psicologia - EMDR

Licenciada em Psicologia e pós-graduada em Terapias Cognitivo Comportamentais.

Programa

Iniciação ao Mindfulness (1ª Sessão)

- O que é o Mindfulness

- Porquê praticar mindfulness

- Princípios do mindfulness

- Benefícios do mindfulness

- Realização de actividades práticas

Mindfulness no Trabalho (2ª Sessão)

-

Mindfulness e a Parentalidade (3ª Sessão)

- Conseguir colocar-se melhor no lugar da criança e perceber as suas necessidades

- Conseguir reconhecer as necessidades próprias enquanto pai/mãe, vendo nesse papel uma oportunidade de auto-conhecimento e crescimento

- Promover relações de cooperação com os seus filhos

- Conseguir responder mais eficazmente a questões como: “O que se está a passar com o meu filho neste momento?”, “O que necessita o meu filho?”, “O que estou eu a sentir?”