20.10.2022
Portfólio laranja: Sofia Bento Psicologia
Alegre e entusiasta por natureza, a Sofia é uma pessoa comunicativa, criativa e sonhadora. Natural de Torres Vedras, estudou Psicologia em Coimbra e tem na bagagem experiências de trabalho com diferentes comunidades e faixas etárias, para além de um período a viver fora do País. Empática com os que a rodeiam, rapidamente percebeu que é uma pessoa de pessoas e daí surgiu a paixão pela área do Desenvolvimento Pessoal. Atualmente disponibiliza consultas de Psicologia e Coaching e realiza pontualmente formações e workshops.
Chegou ao Cowork Torres Vedras há precisamente um ano para dar os primeiros passos a solo. Coisa que, garante, nunca ambicionou. Começou por trabalhar a partir do open space, realizando as suas consultas nas salas de reunião. Mais recentemente, com o crescimento do seu projeto, passou a ocupar um estúdio privado – mas não abdica de se juntar a nós, uma vez por outra, no open space. Durante este tempo temos tido o privilégio de acompanhar o seu percurso empreendedor, as suas dores de crescimento e as suas conquistas. Para lá dos momentos de trabalho, é quem nos ajuda a cuidar do nosso jardim vertical e com quem podem sempre ter uma boa conversa, já que é tão boa conversadora quanto ouvinte. Vem connosco conhecer melhor a Sofia!
Conta-nos, quem és e de onde vens?
Olá! O meu nome é Sofia Bento, sou Psicóloga de formação e uma apaixonada pela área do Desenvolvimento Pessoal. Sou nascida e criada aqui no Concelho [de Torres Vedras] e sempre disse que não ia trabalhar por conta própria 😂 . Trabalho no Cowork desde outubro 2021.
Concilias a Psicologia e o Coaching na tua atividade profissional. Como articulas as duas áreas?
O Coaching teve um papel importante no meu percurso, numa fase da minha vida em que me sentia perdida em termos profissionais. Faz-me muito feliz levar agora essa transformação às pessoas através de perguntas inquietantes. Formei-me primeiro em Psicologia Clínica e da Saúde e o Coaching foi uma escolha natural. Acredito que sou uma melhor Psicóloga desde que me tornei Coach e quero continuar a estudar nesse sentido. A Psicologia dedica-se às questões de saúde mental , enquanto o Coaching se foca no futuro e no estabelecimento de objetivos. Independentemente da área, as pessoas precisam desenvolver-se e conhecerem-se melhor e estas são as ferramentas que utilizo para proporcionar esse caminho.
Em que momento do percurso percebeste a tua vocação?
Eu achava que ia seguir Ciências da Comunicação, Marketing e Publicidade ou Fisioterapia. A psicóloga de orientação vocacional perguntou-me se nunca tinha pensado em Psicologia, eu ri-me e disse-lhe que não queria ficar fechada dentro de um consultório. Fui ler um livro do Psiquiatra Augusto Cury e apaixonei-me, percebi que queria fazer daquilo a minha vida. Hoje em dia continuo a não querer estar fechada e por isso faço workshops, retiros na natureza e outras atividades. A Psicologia também acontece muito fora do setting terapêutico e isso entusiasma-me.
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O que te motivou a tornares-te empreendedora?
Acredito que não fui em quem escolheu o empreendedorismo, ele é que me escolheu a mim 🙂. Parece um cliché mas a verdade é que a frase “decidi agora que vou ser empreendedora” nunca foi expressa. Venho de uma família de empreendedores e sempre me interessei pela dinâmica empresarial. No meu percurso, isso sempre esteve presente e eu nem dei conta que isso se chamava empreendedorismo. Nos tempos da faculdade já dava formação em vendas, marketing, gestão de RH,… na AIESEC, paralelamente ao mestrado em Psicologia Clínica. Para algumas pessoas isto era confuso porque aparentemente são áreas distintas mas para mim fazia sentido. E aqui estou eu, hoje em dia, a utilizar essas ferramentas. Foi um caminho natural. Sempre tive muitas ideias e queria ter tempo e espaço para as implementar. Tem sido um caminho com alguma impaciência mas com enorme sentimento de realização, além de que me trouxe muita qualidade de vida, ao contrário do que as pessoas pensam da vida de empreendedor.
Que formas encontras de comunicar a tua marca pessoal e de levar a mensagem mais longe?
Tenho página nas redes sociais e dois meses após estar no Cowork decidi lançar o meu Podcast ‘Set de Crescimento’ sobre Desenvolvimento Pessoal e Inteligência emocional. O feedback das pessoas tem sido bastante positivo e deixa-me feliz saber que isso acrescenta algo de útil e prático à vida delas.
Como é para ti ser psicóloga nos dias de hoje?
Vejo o meu trabalho como uma forma de serviço ao outro e tento usar as minhas características de forma a potenciar a mudança. Sou naturalmente pragmática, focada na resolução de problemas e adoro trabalhar com pessoas. Além disso, como adoro comunicar, escolhi fazer o Podcast como uma forma de desmistificar ideias que as pessoas têm sobre terapia e tornar as coisas mais claras, leves e práticas. É gratuito e é uma forma de chegar a muito mais gente. Ser psicóloga faz-me sentir feliz e realizada.
Quais as tuas maiores referências, inspirações, mantras?
Tento inspirar-me diariamente naquilo que me rodeia, em coisas que acontecem e me fazem refletir. Os meus clientes são a minha fonte de inspiração para os conteúdos que produzo. Se falarmos em nomes na área do Desenvolvimento Pessoal diria Brené Brown, Nicole LePera, Joel Jota, Paula Abreu, Mikaela Övén, James Clear, Jay Shetty, Alexandra Solnado, Maria Gorjão Rodrigues… Mantras: Eu sou responsável pelo meu Desenvolvimento; O medo não me domina; Se vai ser difícil, escolhe o teu difícil; É possível fazer tudo, mas não tudo ao mesmo tempo.
Zona de conforto ou zona de desconforto?
Zona de desconforto, sem pensar duas vezes. Estagnação é algo que me faz confusão e que não combina comigo nem com a profissão que escolhi. Prefiro o desconforto de viajar sozinha, de me confrontar com as minhas falhas e limitações do que sentir que não cresci com as minhas experiências. Uma das coisas que aprendi ao longo do tempo é que é importante aprendermos a estar confortáveis no desconforto. Caso contrário, ficamos presos dentro dos nossos medos e limitações, e não damos lugar a outras possibilidades. É desconfortável empreender e não ter um salário fixo no final do mês, mas tenho aprendido a ficar a confortável com isso e a ver as potencialidades dessa escolha.
Como te cuidas quando não estás a cuidar de outros?
Fazer exercício físico diariamente para mim é inegociável. É o meu momento comigo, só estou focada em mim e é a minha meditação ativa. As pessoas costumam dizer-me que tenho boa energia e que sou focada. Isso só é possível de alcançar se cuidar de mim. Quanto mais cuido de mim, mais disponível fico para cuidar dos outros.
Porquê o Cowork Torres Vedras?
Nunca tinha pensado num espaço de Cowork até a minha anterior chefe me sugerir isso. Pesquisei, vim visitar e fiquei logo. Para mim é importante sentir que faço parte de uma comunidade, que estou cercada de pessoas que passam por desafios semelhantes e que têm sempre tempo para um cházinho e um pastel de nata 😉. Adoro o espaço, a luz, a flexibilidade e a maneira como sou recebida e acolhida por todos.
Para acompanhares o trabalho da Sofia, segue os links:
Fotografias: Cowork Torres Vedras e Sofia Bento.